Le Yoga est une discipline millénaire originaire de l’inde et transmise à l’occident au début du 20ème siècle. Cette pratique permet de fortifier le corps et également de réguler notre mental en l’apaisant. A chaque séance, nous travaillons notre souplesse comme notre connaissance de soi, en toute bienveillance.
Mes séances
Je propose des séances de 1 h ou 1h30
La séance débute par un temps d’échauffements permettant de solliciter les muscles et les articulations qui seront engagés lors de la séance proprement dite et une prise de conscience de notre souffle, de notre corps et de notre mental ici et maintenant.
Ensuite viennent des enchainements simples puis plus intenses permettant de lier souffle et mouvements afin d’arriver à une « posture but » qui pourra être explorée sur plusieurs séances de façon différente avec progressivité et en toute bienveillance pour soi.
Pour finir par des enchainements moins intenses allant vers plus d’étirements afin d’aborder la relaxation puis la méditation finale pouvant être suivi d’un pranayama (respirations yogiques).
Chaque posture et chaque enchainement sont toujours adaptés à chacun des participants de façon individualisée.
Mes nouveaux tarifs
- Séance individuelle de Yoga : 60 €
- Séance collective de Yoga (4 pers mini) : 15 €/Pers
- Forfait de 10 séances Individuelles : 499 €
- Forfait de 10 séances collectives (4 pers mini) : 120 €/pers
